5 tips para fumar marihuana de forma más saludable

De más está decir que introducir humo o vapor en tus pulmones siempre va a tener algún efecto nocivo. No va ahí adentro y es por algo. Sin embargo, hay varios tips que puedes seguir para fumar marihuana y tener menor impacto sobre tus pobres pulmones. Si quieres saber cuáles son, sigue leyendo

Tips para fumar marihuana sin hacerse pebre los pulmones

Prefiere vaporizar hierba seca

Lo más dañino de fumar marihuana es absorber los residuos tóxicos que deja la combustión. En el caso de los vaporizadores de hierba seca, sólo se calienta hasta la temperatura que permite evaporar los cannabinoides y terpenos, sin quemar la mota

Se dice que vaporizar el cannabis elimina aproximadamente el 95 por ciento del humo que se inhala. También se ha sugerido que puede aumentar la producción de terpenoides antiinflamatorios que protegen los pulmones de la irritación.

Algunas marcas que te puedo recomendar son Storz&Bickel, Davinci, Airistech (Airis), Vivant y Pulsar.

¿Y si vaporizo extracciones?

El caso de los vaporizadores para extracciones e e-liquid es diferente, porque va a depender mucho de la calidad de la extracción que uses. Han aparecido muchos casos de enfermedades pulmonares derivadas del consumo de cartuchos de THC de dudosa procedencia.

Si vas a usar extracciones hechas por ti o conseguidas a través de Dispensario Nacional, Receta Cannabis o Fundación Daya, excelente. Si vas a comprar cualquier cosa por Internet, ya no me parece tan buena idea. Muchos usan solventes tóxicos para hacer las extracciones y, a la larga, te pueden traer más problemas que fumar.

Bong con atrapahielo

Algo que afecta mucho a tus vías respiratorias al fumar marihuana es la temperatura del humo. Por eso, es muy bueno usar un bong con atrapahielo que te de una fumada más fresca.

Si bien, el bongazo tiene todo lo malo de la combustión, al pasar por el agua muchas toxinas se filtran antes de llegar a tus pulmones. Además, al no usar papel te ahorras un porcentaje de dióxido de carbono que no es menor.

Si tu bong tiene percoladores, ¡mucho mejor!. Percolador se le llama a cualquier elemento dentro de la pipa de agua que genere burbujas o haga que el agua se de más vueltas. Cada vez que el humo tiene contacto con el agua, algo feo que iba a tu pulmón se queda en ella. Por lo mismo, mientras más grande y complejo sea tu bong, más limpio tu bongazo.

Prefiere pipas de vidrio o silicona de grado alimenticio

En el mercado encuentras muchos bongs y pipas de silicona, plástico u otros materiales similares. No te los recomiendo para nada. Esos productos contienen Bisfenol A (BPA) y es un disruptor endocrino. En chileno, si fumas en algo de plástico o silicona barata, tus niveles hormonales pueden verse gravemente afectados.

Lo mejor es usar un bong de vidrio borosilicato, que es seguro, limpio y no afecta el sabor de tu hierba. Algunas marcas muy buenas son Tank Glass, Bonglab, Calvo, Grace Glass y Cabo.

Si eres muy manos de hacha y prefieres la silicona, asegúrate de que usen silicona de grado alimenticio. Te recomiendo preferir Piece Maker Gear (PMG) y Eyce, cualquier otra marca va a ser dudosa.

Y límpialos

Esto es muy importante. No sacas nada con tener un bong o una pipa que limpien tu fumada si los vas a tener acumulando resina y toxinas por semanas.

Cambia el agua y enjuágalo antes de cada uso. Puedes usar Glass Cleaner para hacerle una limpieza de mantención cada cierto tiempo. Vas a ver que tu bongazo recupera su sabor original y que todo lo que se va en la limpieza no se pega en tus pulmones para la posteridad.

¿No tienes lucas? una opción más económica es comprar alcohol isopropílico y mezclarlo con sal gruesa.

• Sumerge tu pipa o llena tu bong con Glass Cleaner o en la solución de alcohol
• Deja reposar al menos 30 minutos
• Cubre las salidas de agua y agita para remover las manchas más difíciles
• Usa un colador para quitar los restos sólidos de la solución. Puedes reutilizar tu Glass Cleaner hasta 4 veces más.

Cambia el encendedor por una mecha de cáñamo

Cada vez que usas un encendedor para prender un pito, una pipa o un bong, buena parte del gas se va directo a tus pulmones. En cambio, si usas una mecha de cáñamo obtienes una fumada más limpia. Además, sentirás mejor los aromas y sabores de tu hierba.

Usa papeles y boquillas orgánicas o sin blanquear

Algunos papelillos y boquillas de mala calidad tienen químicos y aditivos que pueden tener efectos nocivos en tu salud. Muchas veces lo barato sale caro, y este es uno de esos casos.

Si eres un fan eterno del pito, prefiere papelillos y filtros de buena calidad. En growshops como Astro, siempre vas a encontrar las mejores marcas disponibles. Muchos de nuestros productos cuentan con certificaciones que garantizan su calidad y tu salud. Te recomiendo OCB, Raw, Lion Rolling Circus (LRC) y Khemo.

Además, puedes elegir papelillos y filtros orgánicos y/o sin blanquear. De esta manera, te aseguras de que no contienen residuos o químicos que no necesitas en tus pulmones.

Si vas a fumar marihuana, cuida tus pulmones

También, hay algunas cosas que puedes hacer para compensar el daño que reciben tus pulmones con los tan preciados pitos. Hacer ejercicio con frecuencia te ayudará a mejorar tu resistencia y tu capacidad respiratoria.

La capacidad respiratoria es el volumen de aire que tus pulmones pueden contener. Todos los ejercicios cardiovasculares te van a ayudar a mejorarla. Algunos, como correr o nadar, son especialmente buenos.

Si eres completamente sedentario, te recomiendo empezar de a poco:

• Sal un día a caminar por unos 15 minutos y luego descansa hasta recuperar tu ritmo cardíaco
• Repite con frecuencia, aumenta la velocidad de a poco pero manteniendo el tiempo
• Continúa así hasta llegar a un ritmo de trote saludable

Un trote saludable te permite hablar mientras lo haces, es suave con tus músculos y evita que le lesiones. Sin embargo, si lo haces seguido, verás que cada vez puedes ir poco más rápido sin dejar de respirar de forma controlada.

Ejercicios para recuperar la capacidad pulmonar que pierdes al fumar marihuana

Hay otros ejercicios que puedes hacer para mejorar paulatinamente tu capacidad pulmonar.

Pranayama

Pranayama se llaman las distintas técnicas de respiración del yoga. Hoy te voy a describir una bien simple con la que puedes partir mejorando tu capacidad respiratoria y despejar tu mente cuando estés estresado.

• Siéntate en un lugar cómodo, con tu espalda derecha, las piernas cruzadas y las manos relajadas sobre los muslos
• Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración
• Inhala profundamente en 5 tiempos
• Retén la respiración por 2 tiempos
• Exhala lentamente en 5 tiempos
• Repite una vez al día o cuando te sientas estresado

Apnea

Estar en apnea es sinónimo de aguantar la respiración. Igual como sucede al nadar, te ayudará a aumentar tu resistencia y capacidad respiratoria. Hacerlo de vez en cuando te ayudará a compensar parte del daño que tus pulmones reciben por fumar marihuana.

• Llena tus pulmones de aire lentamente hasta que ya no puedas más
• Retén el aire dentro de tus pulmones tanto como puedas. Si te mareas, es un buen signo de que ya debes botarlo
• Suelta el aire que retuviste de forma lenta y controlada

Una limpiadita

También podemos hacerle una limpieza express a nuestro sistema respiratorio. Si alguna vez te hiciste una limpieza facial la terapia de vapor te puede parecer conocida. Su función es agregar calor y humedad al aire que respiras. Afloja la mucosidad de tus vías respiratorias y te da una sensación de alivio inmediato:

• Hierve agua y ponla al fuego en una olla
• Pon tu cara sobre la olla a una distancia prudente
• Cubre tu cabeza con una toalla para retener el vapor que sale de la olla
• Inhala lenta pero profundamente por nariz y boca durante unos 15 minutos

Todos sabemos que fumar tiene consecuencias, pero si lo hacemos de forma responsable tendremos pulmones para viajar 🚀 por mucho tiempo más

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